Quelques sports à pratiquer pendant votre grossesse...

Ce n'est pas parce que vous êtes enceinte que vous ne pouvez plus vous adonner à l'exercice physique. D'ailleurs, il  est fortement conseillé de pratiquer régulièrement une activité physique durant votre grossesse. Cela vous aide à vous détendre et à réduire votre stress. Aussi, cela est un atout certain en vue de l'accouchement: augmentation de l'endurance, du tonus musculaire.. Le sport peut également vous permettre de récupérer plus rapidement de l’accouchement. 

Quand vous faites du sport, il est important de bien maîtriser votre respiration. Après le quatrième mois de grossesse, les spécialistes conseillent de modifier les exercices qui se pratiquent sur le dos pour les faire sur le côté ou en position debout ou assise. 

Si pendant que vous pratiquez votre sport, vous ressentez des contractions persistantes, des intensifications des douleurs au dos, au pubis ou à l’abdomen ou encore des essoufflements importants, arrêtez immédiatement et reprenez contact avec votre médecin ou gynécologue. 

5 sports conseillés : 
-Aquagym
-Natation
-Marche à pied
-Yoga
-Gymnastique

Évitez les sports de combat, de chute ou d’impact, ou encore les sports collectifs (basket…) où un risque de choc existe. Vous devez penser aussi à remplacer les activités à fort impact, comme la course, l’aérobie avec sauts et le tennis.